怎样瘦身减肥--负重走

2012-4-17 编辑:knwz 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 负重走 ? 为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。 如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。 虽然它们的重量只有......

负重走

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为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%(例如,体重为60公斤的女性,负重不应超过12公斤)。

如果你不喜欢这种负重的方法,也可以尝试在手中握两根长杆。

虽然它们的重量只有0.5公斤,但是却可以帮你多燃烧20%至25%的热量,且没有任何副作用。

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