怎样瘦身减肥--拆分运动时间

2012-4-17 编辑:knwz 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 拆分运动时间 将平常的运动拆分为两段进行。 例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。 锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增......

拆分运动时间

将平常的运动拆分为两段进行。

例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。

锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。

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