正确选择食物帮我们解决肌肤的问题

2019-10-8 编辑:admin 阅读次数:
  导读: 我们总是为自己的长相,健康问题而烦劳不已,觉得那些东西很难改善。其实,我们完全可以通过简单的饮食而达到我们想要的结果。合理的饮食既可以使自己更加的健康又可以使自己越长越飘亮。 1、南瓜子消除痘痘 营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《...

我们总是为自己的长相,健康问题而烦劳不已,觉得那些东西很难改善。其实,我们完全可以通过简单的饮食而达到我们想要的结果。合理的饮食既可以使自己更加的健康又可以使自己越长越飘亮。

1、南瓜子消除痘痘

营养专家说,南瓜子是痘痘克星,因为它富含锌。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现,会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。

2.西洋菜防止脸部水肿

专家建议,每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂,可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量,减少DNA的损耗。

3.菠菜让眼睛更有电力

菠菜富含黄体素,非常多的研究显示,它是保护眼睛的关键,让?的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗,大约是一大份菠菜沙拉。专家说,对某些人来说,这份量看似很多。可以利用果汁机,打成一杯,摄取量就足够。

4.苹果塑造迷人微笑

根据专家的说法,一天一颗苹果,牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师)。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除,还给?没有黄斑的笑容。

5.绿豆助你成黑发尤物

绿豆富含矽(silicon),一项研究发现,一天吃一片矽的补充片,九个月之后,头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议,把冷冻的绿豆微波一下,当成低卡路里零食食用。

6.亚麻籽处理皮肤干燥

一项新的研究在《British Journal》发表,发现亚麻籽是对抗干癣的最佳武器。专家说,因为它含有omega-3脂肪酸,可以帮助滋润肌肤,保持肌肤柔软、光滑。?可以把亚麻籽洒在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中,也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。

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