2019-2-11
    导读:很多人都在抱怨没有足够的时间可以来去减肥,但是大家不知道的是只要合理利用睡前的几分钟就可以很好的达到瘦身的效果哦。   “想去运动减肥,可是没有时间”其实,每天睡觉前就是一个绝佳运动时机。小编教你4个睡前减肥动作,躺在床上也能变瘦,MM们赶紧学习起来吧,不用再为每天没时间减肥而烦恼啦.....【详细】
2019-2-11
    导读:很多年轻的家庭主妇或者白领总是抱怨没时间可以去健身房瘦身,下面小编针对这些人群专门收集了一些居家运动瘦身的方法希望对大家会有帮助。   夏季天气热,不想进行户外活动,又想减肥,怎么办?其实宅着也能瘦,下面4招居家瘦身操,赶紧get起来吧!   1、吻枕膝卧撑   器材:枕头   目标功效区:肱三.....【详细】
    导读:由于工作的原因很多年轻的白领每天都是在电脑桌前坐着且一坐就是一整天,这样不仅容易长肉还很容易处于亚健康状态,所以下面小编要给大家介绍几套塑身又强身的瑜伽运动一起来看下吧。   白领们想锻炼却苦于没有时间?午休时间不想坐着干长肉?为了拯救亚健康的身体,白领们在健身方面“蠢蠢欲试”。.....【详细】
         导读:干瘦可不美,太瘦弱想要增肌的你,除了运动之外,一定要多吃蛋白质丰富的食物。今天小编送福利啦,锻炼后吃以下10种食物,就能更快实现增肌目标!   1 乳清蛋白   含丰富乳清蛋白的食物:干乳酪。   乳清蛋白是牛奶的其中一种成分,约占牛奶的20%,但为何补充品都会强调乳清蛋白,主要.....【详细】
       导读:很多减肥食物都是大家熟知的,可是正确的吃法不见得人人都知道。下面跟大家分享一下减肥食物的正确吃法,吃的对才能瘦的快!   别搞错   玉米不是蔬菜类   有些人以为玉米是蔬菜类,但营养师曹雅姿表示,玉米的主成分是淀粉,易转化成脂肪储存在体内,且玉米在营养学上算是主食,热量也比一般.....【详细】
       导读:在看电影的时候,无论是MM还是男生手中都难免抱着各式各样的零食。精彩的电影怎么能少的了零食的陪伴,可是吃多又担心发胖怎么办?下面给大家推荐几款减肥零食,和电影最搭了哦!   看电影时人们都爱吃什么?   可乐+炸薯条   可乐和薯条,零食中恐怕很难找到如此“般配”的组合了。.....【详细】
    导读:很多时候我们总是抱怨没有时间减肥,其实只要你想减肥,睡觉前也可以做减肥运动。下面,小编推荐睡前瑜伽动作,轻松就能摆脱小肚腩。如何轻松摆脱小肚腩呢?跟着小编一起看看就知道啦。   睡前瑜伽动作一:直角式   在瑜伽中,这个姿势被称为直角式,吸气的时候,控制身体向前俯,上半身与下半身成直角,双手.....【详细】
    导读:大家都知道,运动减肥的效果无法在短时间内显现。可即使有这个心理准备,在运动计划的前期还是很容易因为效果不明显而动力不足。请一定要记住,运动是件很公平的事情,付出多少就会得到多少,只要坚持下去惊喜改变可能就在下一天。虽然在运动这件事上没什么简单易行的捷径,但是找对方法做对细节还是能够提升运动.....【详细】
    导读:运动是很多人都会采取的减肥方式,但是怎样运动才能达到最大的减肥效果呢?下面运动减肥小编就告诉大家从几个方面来提高运动效率,帮助大家可以实现快速减肥的目的。现在为大家带来高效率的运动减肥绝招。   消耗的热量则绝大部分来自于脂肪   但如果晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所.....【详细】
       导读:相信很多MM都听说中医减肥方法了,正确利用中医减肥的确能达到理想的瘦身效果,不过前提是要针对不同人群,对症下药才有效。今天小编就跟大家分享一下适合不同体质的中医减肥方法。   中药材:山楂、陈皮、茯苓、薏仁、山药   人群:脾胃虚寒、虚胖浮肿   加入中药材的膳食被称为药膳,在减肥.....【详细】
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