导读:肚子微微凸起,有小肚腩怎么办呢?有没有轻松减肚子的减肥技巧呢?不用担心,小编介绍五个减肥技巧,帮助你轻松减肚子哦。   轻松减肚子的减肥技巧一:每天吃新鲜蔬果   减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃.....【详细】
    导读:最近,娱乐明星一窝蜂地涌向跑步,小S、贾静雯等女星还素颜领跑半程马拉松赛。不知不觉间,跑步不再只是论坛中的老江湖们为了减重选择的锻炼方式。如今,马拉松赛事都变身潮流玩物,跑步已然成为最in的瘦身运动。   跑步引领时尚运动新浪潮   ①明星也爱马拉松   多少明星迷上跑步甚至参与马拉松赛事?徐.....【详细】
    导读:跳绳减肥方法简单,备受MM宠爱。但是不少人对跳绳腿会变粗心存疑虑。那么,跳绳腿到底会不会让腿变粗?要怎样防止腿变粗?小编下面教大家几招!   跳绳会让腿变粗吗?   跳绳减肥有诸多好处,很多人都担心跳绳减肥会让小腿变粗。实际情况是绝大多数的人跳绳后小腿没有变粗,而少数人变粗了。因为有些人的基.....【详细】
    导读:许多女性都在烦恼着减肥应该如何进行,其实,减肥并不难,运动,就是减肥最有效的方法。只要你每天都坚持适量的运动,就可以快速的燃烧身体内的脂肪,帮助减肥瘦身,下面就来为大家介绍一下夏季减肥运动有哪些吧。   一、游泳   游泳可以称得上是一种极佳的夏季运动方式了,游泳可以消耗大量的身体热量,燃.....【详细】
    导读:深蹲对下身有很强的冲击力,能提臀、瘦腿,让下肢富于曲线感,同时能增强心肺功能,非常适合久坐办公室的上班族。有的网友反映自己在坚持做了一段时间深蹲后,感觉自己不但没炼成性感的翘臀,反而腿部变粗了。这主要是深蹲方式不对导致的。   深蹲会锻炼大腿前后侧的肌肉和臀部的肌肉,当你的动作对大腿前后肌.....【详细】
    导读:腰部是每一位女性展现性感身材的最重要部位之一,人人都羡慕小蛮腰身材。那么,怎样才能拥有小蛮腰身材呢?小编教你四个瘦腰动作,快速让你重塑小蛮腰哦。   瘦腰动作一:拉伸腰部   Step 1:两手扶住矫正枕,利用椅背和腰部的凹陷处夹紧。仔细固定好后,把手放开,保持姿势。不用往后挤压矫正枕,利用上半身.....【详细】
2019-10-31
       导读:燕麦片不仅含有丰富的膳食纤维,而且营养美味,是很多MM都喜爱的饮食减肥方法。那么燕麦片到底怎么吃减肥呢?下面小编给大家推荐几款燕麦减肥食谱。   玉米燕麦粥   材料:玉米粉150克,燕麦仁100克。   做法:   1.将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。   2.用冷水调.....【详细】
2019-10-19
       导读:粗粮不仅营养价值高,更有减肥的作用,吃什么粗粮减肥呢?下面小编为大家推荐十款粗粮,帮助消化,促进肠胃蠕动,还能瘦身排毒哦!   1.赤小豆   赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮,含有丰富的蛋白质 维生素b1、b2、钙铁等营养成分,有健脾利水消肿的功能,非常适合那些水肿型肥胖人群食用.....【详细】
       导读:平日里美味又提神的咖啡还具有瘦身的功效哦!只要掌握了正确的方法,喝咖啡也可以有效的减肥。下面让小编为大家来一一解答关于咖啡减肥法的疑惑吧。   减肥咖啡与普通咖啡不同   咖啡减肥的依据是什么?其实减肥咖啡是经过特殊烘焙处理,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释.....【详细】
    导读:跑步不仅可以用来强身还可以减肥,因此深受很多年轻人的欢迎,但是有时候一个人跑步未免有些孤单,那么这个时候如何有音乐来相助会不会更好呢?   一个人的夜跑看起来孤单而漫长,不如让音乐来陪伴。只要你选对音乐,不仅能让跑步显得不再孤单,更可以跟着节奏调整步速,轻松完成跑步任务。更有研究表明:音乐.....【详细】
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