导读:很多MM都是在面对美食的诱惑时把持不住自己,这个时候心理暗示就能帮上忙啦!下面小编介绍几个心理暗示小妙招,帮助你抑制食欲,快速瘦身。   1.自我刺激   可以在面对美味佳肴,即将无法抑制,欲一尝美味时,马上将自己比较厌恶的东西或气味拿来刺激自己,从而抑制食欲。肥胖的人也可以在自己家.....【详细】
       经期减肥的具体做法   一、认认真真吃饭   很多人喜欢在进食的时候看电视或者是聊天,所以他们的精神总是集中在其它事情上,并不是吃饭,对于自己究竟吃掉了多少东西并没有确切的答案,这样没有控制的进食是非常容易发胖的。因此,想要在经期减肥的MM,在吃饭的时候就要认认真真的吃,细嚼慢咽,这样才.....【详细】
2019-5-20
    导读:运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。   1、 瑜伽   推荐:★★★★   瑜伽的运动有多流行,相信不用编辑为大家多作介绍了,瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材,但是这项运动切记急进,瑜伽练习的最终.....【详细】
2019-5-20
    导读:运动减肥是一种有效的、健康的方法,但是如果饮食不科学、不合理,不但达不到减肥的目的,反而会越减越肥,事与愿违,更有甚者导致身体虚弱、健康状况下降等不良后果。   误区一、不敢吃肉类   好多减肥锻炼者会从直观角度上来理解,吃肉就意味着长肉,所以在艰苦运动锻炼后不敢吃任何的肉类,导致身体肌肉.....【详细】
    导读:跑步虽然可以消除脂肪,但是不良的跑步习惯会使腿变粗。本文为你介绍跑步的正确方法。   有的人发现,通过跑步来减肥,虽然有效果,但是跑完会觉得小腿酸疼,而且过一段时间后,小腿还会变粗。其实只要掌握正确的跑步方法,就可以在跑步减肥的同时,也不会让小腿变粗。   跑步减肥的正确方法——.....【详细】
2019-5-17
    导读:利用有氧运动去减肥是非常健康有效的减肥方式,在做有氧运动的时候,一方面可以减肥,另一方面还可以增强自身的体质。可是很多朋友们不是特别清楚怎样进行有氧运动才能达到最好的效果,或者是运动多长时间才是最适合的。那么今天小编就为大家一一解答。     在做运动的时候,身体会特别需要很多的氧气.....【详细】
    导读:小腹一直最难减的部位之一,所以减肥者在选择减肥方法上,一定要“一针见血”,那么下面我们一起看看减肥达人们利用简单的器械,每天做30组动作,每天做三套到四套动作,小腹就会迅速消瘦下来。   一、伏地挺身青蛙腿   (A)预备俯卧撑姿势,从肩膀道脚踝保持斜直线。   (B)右脚往前跨出一步,.....【详细】
    导读:相对其他一些运动而言,游泳既能健身又有乐趣,而且不像有些运动那么辛苦,因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳。而且,研究发现,游泳1小时能减40克脂肪,对于这个数字,你是不是感到很惊喜呢?下面就让我们来看看关于游泳减肥的内容吧。   游泳的好处   步行、跑步、骑车,这些有氧运动主要是腿部用力,.....【详细】
2019-5-16
    导读:徒手做动作来减肥简单,但是缺乏一点趣味,长期做同样动作难免生厌。这时,不妨借助些好玩的器材,如健身球,做一套减肥操,趣味多,燃脂快,瘦身与娱乐两不误。下面,小编推荐一套健身球减肥动作,只需要10分钟左右就能完成,动作简单,效果好。   动作一   1.把健身球当成椅子,坐在健身球上,两腿并拢伸.....【详细】
2019-5-15
    导读:跑步机是一种为我们没有时间去外面运动而专门设置的,很多时候为了工作我们都抽不出时间来出去外面运动,或者说找不到合适的场所来让自己运动的话,就可以去健身房或者说直接自己买一台跑步机来让自己进行健身减肥。但是跑步机是一个有利有弊的运动项目,要是你没有好好的制定一些跑步机减肥计划,那么就算你去跑.....【详细】
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