·瘦身
2018-10-19
    导读:说到减肥很多人都会自觉的想到瑜伽,瑜伽减肥深受很多美眉的喜爱,那么如何利用瑜伽来减掉赘肉呢?下面就跟着小编一起来看下吧。   说到减肥动作,最先涌入人们脑海的往往是那些简单经典的动作。这些动作简单易学,却有着令人意想不到的瘦身效果。这些经典的动作都有哪些呢?一起跟小编来看看吧!   1.深蹲.....【详细】
2018-10-17
    导读:瑜伽越来越成为一种时尚,不但可以修养身心,还起到减肥瘦身的效果。今天就给大家分享4组简单的瑜伽动作,按照正确顺序做,保你越做越瘦。   ANUSARA瑜伽,重视「地基」和「顺位」,「地基」指脚的姿势须准确,否则会连动影响骨盆、脊椎等;「顺位」强调瑜伽基础和顺序,正确的动作可让?越做越瘦,本次请老师教.....【详细】
       导读:听说过蜂蜜减肥法,但你听过蜂蜜白醋减肥法吗?将蜂蜜与白醋相结合,会有意想不到的瘦身效果哦!下面就来看看蜂蜜白醋减肥法的具体操作过程吧。   蜂蜜减肥原理:   蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果,它能够让体内停留下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地.....【详细】
2018-10-10
       导读:对于学生党来说,最缺的就是时间,那要瘦身怎么办呢?今天小编就来跟学生党MM们分享几个瘦身小妙招,只要肯坚持都能收获好身材哦!   1.利用食堂减肥 三餐定时定量   在校学生减肥有一个好处,就是多吃食堂,既经济,又实惠。三餐都在食堂吃,而且要挑低热量的食物吃。早餐可以喝一杯豆浆,两个包.....【详细】
    导读:性感的背部曲线让你的身材更加玲珑有致,那么,如何练成性感美背呢?小编教你两个瘦背动作,轻轻松松就能拥有性感美背。想要性感美背的MM可以跟来学一学哦。   瘦背动作一:胸廓闭合动作   这个方法既能塑造肩膀线条,同时也能锻炼到平常难以运动到的背部。让背部的脂肪快速燃烧,坚持锻炼,背部的脂肪也会跟.....【详细】
    导读:运动始终是最佳的瘦身方式,下面小编就要介绍给大家一套居家瘦身操,帮助大家快速有效的燃烧掉身体的多余脂肪,达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧,帮助大家快速瘦身成功。   一。边看电视边摇呼拉圈塑身法   转呼啦圈减肥没有场地的限制,随时随地都可以减肥,你甚至可以边看电视边减肥。.....【详细】
    导读:我们都知道运动分有氧和无氧,但没有哪一个运动适合所有人,想要减肥效果明显,最好是把两种运动结合起来。那么有氧运动和无氧运动顺序应该是怎样呢?两种运动应该先做哪个呢?来一起看看这些健身小常识吧!  运动分为“有氧运动”和“无氧运动”两大类。准确地讲,有氧运动应当叫做有氧代.....【详细】
    导读:快走减肥是一种比较简单且操作性强的减肥方法,若没有掌握正确的方法,不仅不能起到减肥的效果,而且会对身体造成一定的伤害。为此,小编给大家介绍一下快走减肥的正确方法。   一、快走减肥是什么   快走是一种步行的方式,它没有固定速度,而应以尽量快的速度步行,当快走的速度达到一定程度而引起不适的.....【详细】
    导读:骨盆由左、右髋骨和骶、尾骨以及其间的骨连接构成。骨盆不正问题会扭曲一个人的身形,而且对女生来说,这也会增大分娩的难度。那要如何矫正骨盆呢?下面小编推荐5个骨盆瘦身动作,矫正骨盆同时能加倍瘦身哦。   骨盆瘦身动作一   1.仰卧于垫子上,左腿屈膝,小腿与大腿成60度左右的夹角,右腿往前自然伸展,.....【详细】
    导读:人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌,经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉少点,还可以紧致肌肉的线条,让松松垮垮的大粗手臂,变成迷人的纤纤玉臂。小编推荐一套瑜伽美臂法给大家,不妨试一试。   瑜伽美臂法第一步:俯卧撑坐式   先将身体趴下,两手支撑地面,双手距离与肩同宽,将两手的手指.....【详细】
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